Parimad dieedirakendused 2021: 8 rakendust, mis aitavad teil kodus kaalust alla võtta

Miks saab usaldada

- Kaalu langetamiseks pole kerge aeg - alati, kui alustate, on tõenäoliselt raske. Õnneks on praegu olemas hulgaliselt rakendusi, mis aitavad dieedipidajatel kaalulangust aidata, suunates ja julgustades neid tervislikuma käitumise suunas.



Olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta, valmistuda soojemaks ilmaks või kavatsete sel aastal lihtsalt paremini süüa, on siin mõned parimad dieedirakendused, mis teid aitavad.

MyFitnessPal Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

MyFitnessPal

MyFitnessPal on tasuta kalorite loendamise rakendus, mis sisaldab miljonite toiduainete toiduainete andmebaasi. Esmakordsel seadistamisel peate sisestama enda kohta teatud teabe, sealhulgas oma sünnikuupäeva, kaalu ja pikkuse, samuti eesmärgi kaalu ja selle, kui palju soovite nädalas kaotada.





Seejärel loob rakendus teile kohandatud plaani, pakkudes teile kalorite eesmärki, mille nimel töötada, mis kuvatakse päeviku lehe ülaosas, kuhu lisate oma toidu, treeningu ja veetarbimise. Lisades näete toidukaloreid maha ja treeningkaloreid lisatakse, nii et seda on lihtne jälgida.

MyFitnessPal on suurepärane neile, kes ei taha maksta kuutasusid, mida teenused nagu kaalujälgijad ja salenemismaailm võtavad, kuid see on kasulik ka neile, kes peavad dieeti, näiteks 5: 2, kus kalorite lugemine on hädavajalik. Üks MyFitnessPali parimaid asju on see, et see lingib erinevatele spordiplatvormidele nagu Withings ja Fitbit , mis võimaldab teil oma treeninguid ja toitu ühes kohas jälgida ning ka neile, kes soovivad makrosid lugeda, on Premium pakkumine.



5: 2 Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

Täielik 5: 2 dieet

  • Laadige alla ios

Dieet 5: 2 soovitab süüa viis päeva nädalas seda, mis sulle meeldib, kuni 2000 kalorit naistele ja 2500 meest, samal ajal kui ülejäänud kaks päeva tarbivad naised vaid 500 ja mehed 600.

Selle konkreetse dieediga on seotud palju rakendusi, kuid täielik 5: 2 dieedirakendus pakub teile nelja nädala retsepti ja treeningkava, mis jälgib teie kalorite tarbimist ja treeninguid.

See sisaldab üle 140 retsepti, mida saate proovida, valides paastupäevade kuue toiduplaani ja treeningplaanide lingi treeningvideotega, et veenduda, kas teete asju õigesti. Täielikul 5: 2 dieedil on ka kalorite loendur, BMI, BMR ja sihtkalorite kalkulaatorid, kuid see ei võimalda teil oma treeningrutiini lisada.



WW Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

Kaalujälgijad

Kaalujälgijad on juba pikka aega tegutsenud ja kalorite loendamise asemel kasutab see kaalu langetamiseks punktisüsteemi nimega SmartPoints. Rakendus on tasuta, kuid tasub teada, et selle täielikuks kasutamiseks on vaja tellimust.

Kui olete tellinud, saate rakenduse või veebisaidi kaudu oma toitu, aktiivsust ja kehakaalu jälgida ning olemas on ööpäevaringne vestlusfunktsioon, et vajadusel kaalujälgijate treenerilt tuge saada. Me pole seda funktsiooni proovinud, kuid kahtlustame, et nad ütlevad teile harva Marsi baari.

Kui olete õhtusöögil väljas ja soovite näha, millised on menüü parimad söögikohad, on andmebaasis tuhandeid restorane ja toite alates Zizzist kuni Wagamamani ja saate juurdepääsu ka retseptidele, kui valmistate toitu. kodus. Kaalu jälgijad sünkroonivad ka teie Fitbitiga, et pakkuda ka aktiivsuse jälgimist.

Dieedi assistent Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

Dieedi assistent - kaalulangus

Dieedi assistent - kaalulangus on veel üks tasuta rakendus, mis pakub teile erinevaid toiduvalikuid, mis sobivad teie dieediga, olgu see muu hulgas taimetoitlane, pescatarian või kõrge valgusisaldusega.

Nagu MyFitnessPal, peate sisestama enda kohta teatud teabe, sealhulgas oma sihtkaalu, ja rakendus Diet Assistant aitab teil oma eesmärki saavutada.

kuidas panna youtube taustal mängima

Toitumiskava, toitumisalaste faktide, söögikordade ja kehakaalu sisestamise meeldetuletuste kohta on olemas spetsiaalsed ostunimekirjad, sisseehitatud KMI-kalkulaator ja kaalu graafik, et saaksite oma edusamme näha.

Dieedi punkt Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

Dieetpunkt - kaalulangus

Dieetpunkt - kaalulangetamisel on üle 130 dieediplaani, mis aitavad kaalulanguselt ära arvata. Iga kava jaoks on olemas spetsiaalsed ostunimekirjad, näiteks dieediassistent, kuid see rakendus tuletab teile meelde ka seda, kui on aeg süüa järgmine söögikord.

Rakenduses on rohkem kui 500 näpunäidet oma kaalulangusplaani täiustamiseks ning see annab teile ka iga kava jaoks kaalulanguse hinnangu, et saaksite valida oma eesmärgile vastava.

Kaasas on KMI kalkulaator, et saaksite kontrollida, kui tervislik teie kaal on teie pikkuse suhtes, ning pardal on ka kaalujälgija ja monitor.

Minu dieedi treener Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

Minu dieedi treener

Minu dieeditreener pakub tasuta versioonis nelja põhifunktsiooni, mis sisaldavad meeldetuletusi, motiveerivaid fotosid, visadusnõuandeid ja dieedipäevikut, samuti kolm lisavõimalust profiversioonis, sealhulgas toiduhimu paanikanupp, kaalukaart ja punktisüsteem.

Dieedipäevik, kalorite loendur ja KMI kalkulaator on tavalisemad funktsioonid, kuid rakendus My Diet Coach paistab silma oma motiveerivate argumentide ja juhiste poolest ning võime kohandada avatari endaga sarnaseks.

Saate seada meeldetuletusi, nii et mäletaksite näiteks vett juua ja köögivilju valmistada, kuid võite puudutada ka nuppu, mille ees seisab väljakutse, ja rakendus tervitab teid asjakohaste motiveerivate näpunäidete ja inspireerivate piltidega.

FoodPrint Parimad dieediprogrammid 2020 8 rakendust, mis aitavad teil kaalust alla võtta 1

Nutrino FoodPrint CGM jaoks

  • Laadige alla ios

Rakendus FoodPrint for CGM by Nutrino väidab, et vastab lõplikule küsimusele, mida peaksite sööma. Selle asemel, et lihtsalt oma toitu jälgida, vastab ta sellele vastavalt teie meditsiinilisele profiilile, eesmärkidele ja kulinaarsetele eelistustele.

Saate selle rakenduse oma järgmise toidukorra planeerimiseks hankida või võite menüüst midagi välja võtta ja Nutrino logib selle sisse ning võtab seda arvesse.

Pardal on tervishoiutreener, mis hoiab teid kursis ja saate selle rakenduse kaudu kursis olla ka uusimate toitumisalaste uuringutega. Nutrino lisab ka toidukokkuvõtteid Apple Health'i rakendus , samuti sünkroonida oma kaalu.

Huvitavad Artiklid